普通早饭只喝白粥的诤友可能尝尝养分更充裕的杂粮粥，杂粮粥大平常到场了五谷杂粮熬煮出来的粥，五谷杂粮的品种繁多，可能凭据自身得嗜好来确定，此日和行家分享5种我家常喝的杂粮粥，用料简略却养分充裕，早上热腾腾地来上一两碗最合意可是了，越发是入冬之后，早上必定要先吃点热乎的暖暖胃；

　　倘使光阴比力弁急的诤友，可能像我雷同操纵电压力锅或者是电饭锅，原料计算好，第二天早上就可能直接煮了，或者是夜晚提前预定好，到第二天早上就能直接喝了，简略容易，尽头适合家里有孩子的上班党，如此既能包管孩子早上养分的摄入，也不会花费过多的光阴，有分歧的杂粮粥，早上起来可能再简略煮个鸡蛋，摊个鸡蛋饼或者热门吐司，再计算少许生果就能直接吃了，比表面买的会越发康健又养分，也更卫生；

　　杂粮粥固然养分好杂粮，然则念要好喝，正在煮的流程中就有一点很苛重，便是大凡的杂粮像少许豆类都比力难煮熟杂粮，确定了第二天早上喝什么的，计算好的杂粮必定要提前浸泡，浸泡光阴足够本事更好地煮烂，倘使没有浸泡，顺手计算的很有不妨会展示煮不烂、口感欠好的境况，因此浸泡是很苛重的一步，越是难煮熟的越要浸泡，爱好的诤友可能尝尝杂粮！

　　3、计算好的锅中到场一杯幼米约150g，一个切好的幼紫薯约莫80g、撕好的银耳四分之一朵，适量的红枣，洗濯一遍；

　　4、到场适量煮粥的水，到压力锅煮粥刻度线一杯半阁下的职位，用电压力锅的杂粮粥形式，等候煮好；

　　1、计算好的100g大米和50g糯米倒正在锅中，提前浸泡半幼时，倘使光阴宽裕，糯米可能提前2幼时浸泡；

　　4、到场适量的水，到压力锅煮粥刻度线一杯阁下的职位，由于米的用量正在150g，核桃和红枣并不太吸水，因此水无须放的太多，用电压力锅的杂粮粥形式，等候煮好；

　　5、好喝还补脑的核桃红枣粥就煮好了，爱好的可能到场适量的红糖，甜甜的更好喝；

　　1、计算好的山药去皮，洗濯清洁切成幼块，红薯去皮，洗濯清洁切成丁，放正在一边备用；

　　2、计算好的幼米淘洗清洁放进电压力锅，把切好的山药和红薯也倒进去，倒入适量的水，约莫正在刻度线g杂粮，尚有红薯和山药;

　　【原原料】大米30g、黑米30g、红皮花生30g、燕麦米30g、糯米30g、红枣适量；

　　1、计算好的原原料中的黑米、燕麦米、糯米比力难煮熟，有光阴的可能提前一晚浸泡；

　　2、浸泡好的黑米、燕麦米和糯米倒正在锅中，把大米、花生和红枣也沿途倒进去，洗濯2遍；

　　3、到场约莫到刻度线的水量，由于这个电压力锅搭配的量杯一杯米的重量约莫便是150g，因此这里用一杯米的水量就可能了；

　　【原原料】大米30g、糯米30g、燕麦米30g、红米30g、南瓜200g；

　　1、计算好的糯米、燕麦米、红米比力难煮熟，需求提前2幼时浸泡，或者是提前一夜晚浸泡；

　　4、往锅中到场适量的净水，差不多到刻度1的职位，按“杂粮粥”键，等它煮好；冬天要多喝杂粮粥尝尝这5种掌管水米比例更好喝养分还充足